На днях во время курса подготовки к родам мои клиенты задали такой вопрос – а почему, кого ни спроси, первые недели и месяцы после родов все вспоминают с ужасом?

К счастью, все-таки не все, многие пары очень легко и быстро втягиваются в роль родителей новорожденного, воспринимая новые условия жизни как должное.
Но иногда, действительно, послеродовой период оставляет негативные воспоминания. Давайте попробуем подумать, что можно предпринять, чтобы ваш переход к материнству был легким и спокойным. Как сказала одна моя хорошая подруга, давайте постараемся “вступить в материнство с правой ноги”.

Что можно для этого сделать?

1. Готовьтесь не только к родам, но и к тому, что будет после. Те, кто впервые ждет ребенка, часто все ресурсы направляют на роды, а о том, что будет после – мало кто задумывается, нередко все ограничивается покупкой вещей для новорожденного и мыслями типа “родим – а потом будем разбираться”.

2. Постарайтесь, чтобы ваши ожидания соответствовали действительности. Наше поколение росло в маленьких семьях с одним-двумя детьми, редко кто видел период новорожденности своих младших братьев, будучи при этом в сознательном возрасте. Зато в кино показывают мирно спящих в кроватках младенцев. А еще слегка подросшие соседские дети очень тихие и спокойные. Вот и получается вопиющее несоответствие ожидаемому – оказывается, новорожденные младенцы ведут себя совсем не так! Почему никто не предупредил?
Молодые родители сталкиваются с нехваткой достоверной информации, а иногда, даже имея информацию, неправильно ее интерпретируют. Попробуйте еще до родов получше узнать, как могут вести себя новорожденные, каковы их основные потребности и как их удовлетворять. Будьте готовы к тому, что в первые месяцы после родов времени на себя может оказаться очень мало.

3. Заручитесь необходимой помощью. Новый режим, недостаток сна, иногда плохое самочувствие мамы после родов, гормональные изменения, через которые она проходит – все это накатывает резко и неожиданно, а помощь не всегда доступна. Подумайте, как лучше обеспечить помощь маме после родов. Иногда это может быть приезд бабушки, или папа может взять отпуск на пару недель. Думаю, у каждой семьи будут свои идеи на этот счет, но важно иметь ввиду, что помощь пригодится.
Возможно, стоит найти профессиональную помощь там, где в силу совершенно естественных причин собственного опыта и знаний не хватает.
Здесь я имею в виду как консультантов по грудному вскармливанию и семейных психологов, так и просто помощников по хозяйству.

4. Минимизируйте волнения по поводу состояния ребенка – иногда молодые родители излишне беспокоятся, и происходит это, опять-таки, из-за нехватки информации и отсутствия опыта. Как должен выглядеть ребенок, когда и сколько он может плакать, как узнать, не холодно или не жарко ли ему, достаточно ли ему молока, все ли в его поведении нормально или что-то является признаком проблем? Хорошо, если вы найдете опытного в этих вопросах человека, которому вы доверяете в и всегда можете позвонить.

5. Подумайте о том, как появление малыша повлияет на ваши семейные отношения. Вариантов нарушения баланса в семье после рождения ребенка масса, а умения понять и исправить может не хватить. Если в вашей новой семейной системе возникли проблемы – не молчите, обсуждайте их, а если этого мало – постарайтесь прибегнуть к профессиональной помощи, а не просто валить ответственность друг на друга, как иногда случается.

6. Помните, что тотальная зависимость ребенка от родителей – временна. Еще во время беременности будущая мама начинает ощущать, что она теперь себе не принадлежит. Знакомые и соседи, сослуживцы и родственники постоянно напоминают ей о том, что она – беременна и должна вести себя соответственно – то не ешь, это не делай, там не стой. Да и ее собственный организм тоже не дает ей забыть о беременности – множество новых и не всегда приятных ощущений, на которые она не может повлиять.
И мама ждет, что вот она родит – и получит себя обратно, люди перестанут воспринимать ее как инкубатор, да и ее тело и психика быстро вернутся к состоянию, как до беременности. Но теперь мама – прежде самостоятельный и свободный человек – обязана круглосуточно заботиться о новорожденном, и она еще менее свободна, чем во время беременности. И это довольно неожиданно. Но ребенок будет зависеть от вас так тотально и ежесекундно не всегда, напоминайте себе об этом!

7. Знайте, что Вы и ваш ребенок – уникальны. Не сравнивайте себя и своего ребенка с другими. Даже такие простые вещи, как взвешивание и определение, соответствует ли ребенок средним данным для своего возраста, могут привести молодую маму в уныние и повлиять на ее самооценку. Что уж говорить про поведение ребенка! В каждой семье все работает иначе, ищите именно свой баланс. Иногда даже родители, уже имеющие одного ребенка, сталкиваются с несоответствием ожиданий – ведь их первый ребенок вел себя одним образом, а этот новый – совершенно другим, а, казалось, что все уже известно и понятно. Ищите индивидуальный подход к каждому ребенку.

8. Настройтесь на “медовый месяц” с ребенком. Как молодожены в свой “медовый месяц” занимаются только друг другом, так и вы – отложите на несколько недель все дела, уделяйте все внимание малышу, знакомьтесь с ним, привыкайте к нему, наслаждайтесь его присутствием, удивляйтесь его быстрому развитию. А также дайте восстановиться и своему организму. Возможно, вы слышали о существующих во многих культурах традициях в течение 40-ка дней после родов не позволять маме делать никакую работу, обслуживать ее, кормить, а если у нее есть другие дети – заботиться о них всей общиной. Все это совсем не зря, и время, потраченное на физическое восстановление мамы и на налаживание хорошего контакта с ребенком многократно окупится.

9. Помните, что большинство трудностей кратковременны, и вскоре вы приспособитесь к малышу и к вашему новому статусу родителей.

Ваше материнство и отцовство станет частью вас, частью вашей личности, и тогда все встанет на свои места.

А что скажете вы, мамы и папы, прошедшие через нелегкий или, наоборот, легкий и приятный, послеродовой период? Каковы ваши наблюдения, выводы, советы? Ведь сколько людей, столько и мнений!

П.С. Почитайте на эту же тему статью на моем новом блоге:

3 главные задачи в послеродовой период