Дышите! Не дышите! Послеродовые сокращения матки и как с ними справляться

Роды позади, чудесный новорожденный у вас на руках, вы в послеродовом отделении или дома. Пошли первые часы и дни после родов.
Время спокойствия и счастья, но и забот у вас, конечно, хватает. И у вашего организма, кстати, тоже — например, налаживание выработки молока для новорожденного. Если вы будете прикладывать ребенка к груди по требованию, то с этим все будет в порядке.

Однако, у вашего организма после родов есть еще одно важное дело. Необходимо вернуть матку к состоянию, которое было до беременности (этот процесс называется “инволюция”). Перед родами матка увеличена в 25 раз по отношению к своему “добеременному” размеру. А после родов ей нужно сократиться. При чем, дело тут не только в размере — чем быстрее и лучше матка сократится, тем меньше крови потеряет женщина после родов. А как происходит сокращение матки? При помощи схваток.

Как, опять? Опять схватки?

Да, не очень приятная новость. Но есть и парочка хороших новостей.
Во-первых, если это ваши первые роды, вы этих схваток совсем или почти совсем не почувствуете.
Во-вторых, если роды не первые, есть способы облегчить болезненные ощущения.

Что вы будете чувствовать?

Послеродовые сокращения матки ощущаются как периодические боли внизу живота, в районе матки, эти боли могут быть довольно сильными и напоминают родовые схватки. В американском варианте эти послеродовые схватки называются коротко и метко «afterpains».
Конечно, они не такие мощные и продолжительные, как в родах, но иногда с ними тяжело справляться. Ведь в родах у вас есть поддержка эндорфинов, да и чисто психологически вы готовы к ситуации, настроены проживать схватки, используете все методы помощи — и дыхание, и позы, и массаж, и душ. Или эпидураль, если это был ваш выбор. В любом случае — роды есть роды и вы к ним готовы и знаете, что делать.
А тут — вы вообще не в состоянии заниматься какими-то болями, схватками — у вас же новорожденный у груди! Одним словом, неприятно. Но ничего — читайте дальше, сейчас разберемся, что с этом делать.

Когда и сколько?

Послеродовые сокращения матки напрямую связаны с кормлением грудью — когда ребенок сосет, в вашем организме вырабатывается гормон окситоцин, который и вызывает схватки — как в родах, так и теперь. Интересным образом мы устроены, все связано — кормление ребенка вызывает усиление сокращений матки, а это помогает нам как можно быстрее прийти в норму, уменьшает кровопотерю, способствует скорейшему восстановлению после родов. А то, что нам при этом больно — ну, издержки производства.
Итак, каждый раз кормление грудью будет сопровождаться схватками в течение некоторого не очень продолжительного времени.

А если вы не кормите грудью, послеродовых схваток не будет? Будут, конечно. Может быть, они будут менее интенсивными и более размазанными по времени. Они будут особенно заметны, когда вы будете брать ребенка на руки, общаться с ним, слышать его голос и т.д. — все это тоже способствует выработке окситоцина.

Процесс инволюции матки занимает до шести недель, но самые неприятные ощущения от маточных сокращений будут лишь в первые дни после родов, и дня через 3-4 вы перестанете их замечать.

Что помогает?

  1. Ваше понимание процесса и положительное отношение
    Как всегда — “все болезни от нервов”, т.е. многое зависит от вашего отношения.
    Очень важно понимать, что эти послеродовые схватки не опасны, а наоборот, являются хорошим знаком. Пока идут схватки, вы можете думать о том, что ваш организм работает слаженно, и вы восстанавливаетесь после родов. Уже только одно отсутствие страха и положительны настрой сильно помогают.
  2. Дыхание, как во время родовЖенщины, которые справлялись со схватками во время родов при помощи дыхания, приобрели очень полезный для жизни навык облегчения боли в любых других ситуациях.
    Так что — дышите! Дышите так же, как вы дышали во время родовых схваток — это поможет и теперь.
  3. Тепло и давление на животПопробуйте положить на живот грелку. Можно такую, в которую наливают горячую воду, а может быть вам больше понравится мешок, набитый сырым рисом и разогретый в микроволновке. Грелка не только греет, но еще и давит своим весом на живот, что тоже помогает. Так как во время кормления схватки наиболее болезненны, готовьте грелку заранее перед каждым кормлением.
  4. Массаж животаПоложите ладонь на то место, где болит, и легонько массируйте. Часто это делается просто инстинктивно. Особенно хорошо в сочетании с дыханием. Еще можно при массаже использовать вот такую мазь с арникой.
  5. Частое освобождение мочевого пузыряА это помогает потому, что пустой мочевой пузырь не будет занимать место, которое предназначено для матки, и работа по ее сокращению, которую проделывают схватки, будет более эффективна. Полный же мочевой пузырь мешает матке сокращаться и становиться на свое место. Так что — много пейте и много бегайте (в туалет :-) ).
  6. Прием обезболивающих препаратов.Самый простой и надежный способ избавиться от послеродовых болей — это прием обезболивающих медикаментов. Обезболивающие препараты вы можете попросить у медсестер прямо после родов, вам предложат совместимые с кормлением. В наших израильских больницах обычно дают Акамоль (парацетамол) или Оптальгин. Однако, по некоторым исследованиям, парацетамол в данном случае менее эффективен, чем нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвиль, Нурофен). В любом случае, спросите у врача или медсестры, что вы можете принимать в первые дни после родов.
  7. Гомеопатические средства.О том, какие гомеопатические средства можно использовать для облегчения боли от послеродовых сокращений матки, я спросила у семейного гомеопата Адассы Березин. Вот что Адасса рекомендует: «При боли во всем теле, болезненных послеродовых схватках, которые усиливаются при кормлении, ощущении усталости (но отдых не приносит облегчения, т.к. кровать кажется жесткой), можно применять арнику. Принимать в разведении 5CH по одному шарику 2-3 раза в день 3-4 дня, при необходимости до недели.
    Арника — это самый популярный препарат для решения послеродовых проблем, но если она не помогает, стоит обратиться к специалисту, чтобы подобрать наиболее подходящий препарат, в зазвисимости от конкретных симптомов.»

 

Тревожный симптом

Говоря о том, что боли в области матки после родов это нормально, важно отметить, что речь идет именно о схваткообразных болях, которые особенно заметны во время кормления.

Если живот болит постоянно и сильно, и это сопровождается подъемом температуры, важно обратиться к врачу, т.к. это может быть признаком воспаления в матке. В таком случае врач назначит лечение, скорее всего, антибиотики ( опять-таки, совместимые с кормлением).

 

И в заключение:

Дорогие мамы, пожалуйста, побольше отдыхайте после родов! Хотя бы первые дни постарайтесь побольше лежать. Не берите на себя никакой нагрузки, кроме ухода за ребенком. Да, я знаю, что легко сказать, трудно сделать, особенно, если роды не первые. Но все же постарайтесь. Продумайте и подготовьте все, что можно, заранее. Не случайно же есть такая штука, как инстинкт гнездования перед родами.
А после родов — берегите себя.
Просите помощи по хозяйству у мужа, у вашей мамы, подруг и т.д.
Вам еще придется побыть в роли супервумен, но постарайтесь это пока отложить.
Вашему ребенку необходимо, чтобы вы относились к себе бережно.

П.С. Дорогие опытные мамы, поделитесь, пожалуйста, в комментах, как вы проживали эти послеродовые схватки, что делали, что не делали, что вам помогало, а что нет.

 

 

 

Понравился пост?

Подпишитесь на мой блог, чтобы не пропустить ни одного нового поста!

 

Отправьте комментарий

Всегда рада вашим комментариям

Comments

  1. Фейга

    ничего не помогает. поедаемое огромными количествами обезболивающее лишь притупляет ощущения

    через 3 дня значительно легче и матка очень быстро возвращается в до родовое состояние, слава Б-гу!

    кстати оптальгин в каплях, на который я расчитывала на следующий раз, по мнению Джуди опасен излишним кровотечением…незнаю насколько это связано

    1. Ну да — чем сильнее (и больнее) схватки, тем быстрее идет восстановление. Так что, нет худа без добра.
      На счет оптальгина в каплях не знаю, в чем разица. Не слышала ни разу такую версию.

      Вот кстати, в том обзоре, на который в статье есть линк ( там, где об исследовании), говорится, что противовоспалительные помогают лучше, в частности такие, как аспирин. Но аспирин-то как раз и способствует кровотечениями, а у нас как-то не принято его назначать направо и налево. Дают его скорее тем, кому надо кровь разжижать. Однако в тех исследованиях именно его и давали женщинам и сравнивали с парацетамолом и с плацебо. А вот Адвиль тоже противовоспалительное, думаю, может узнай на счет него в следующий раз (ну или Нурофен)

      1. Фейга

        я тебя не поняла. ты хочешь сказать, что противовоспалительное уменьшает боль?
        я кстати пью всегда травяной сбор тысячелистник, крапива, пустырник(там противов.и кровеост.)

        1. Не, не просто любое противовоспалительное.
          Дело в том, что есть такая группа лекарств, называется «нестероидные противовоспалительные», non‐steroidal anti‐inflammatory drugs (NSAIDs). Там еще есть свои подгруппы. Туда входит тот же аспирин, и ибупрофен. Они одновременно и обезболивающие тоже. А аспирин — кроверазжижающий. Там еще куча всяких есть. Но все они относятся именно к этой большой группе NSAID

          1. Фейга

            откровенно говоря обидно от всего этого…рожаешь себе без всяких подгрупп и прочей всякой дряни, а потом…

  2. Ирина

    Ох, этот мороз по коже от сокращения матки! Дышать — отлично помогало этот процесс переносить. Хочу сказать, что правда, после первых родов сокращения менее болезненны, чем после последующих. Почему так?

    1. Ага, дышать приходится волей-неволей, когда ничего не помогает :-)
      На счет того, почему после последующих хуже — официальная версия такова, что матка более растянута и что ей нужно гораздо больше усилий, чтобы вернуться. Т.е. если после первых родов — вот схватка, вот она сократилась, и осталась на месте, куда сократилась, а со следующей — еще сократилась и т.д.
      А после повторных — с каждой схваткой она сокращается, но потом немного расползается обратно, не держится там же, и все идет по принципу шаг вперед и два назад, поэтому схватки должны быть очень сильными. А матка уже, типа, опытная, у нее куча развитых рецепторов к окситоцину и она сильнее сокращается, что как раз и отвечает требованиям организма.

      1. Ирина

        Оказалось, глубокое дыхание и при других болях помогает. И вообще — дышать полезно!

        1. Это точно. У меня уже это автоматом — как чуть что — смотрю, а я уже давно дышу, как в родах :-)

  3. Daria

    Нифига себе почти не почувствуете!:) я первые кормления только что на стенки не лезла (неловко как-то было:). Вай, воо хотела второго, а теперь буду бояться:)))))))

    1. Да ладно, Даш, не боись — мы тебе ко второму разу ступеньки на стене проковыряем, будешь лазить без всякой неловкости!

      1. Daria

        Это конечно, да, утешает. Ступеньки, слинг и все в шоколаде:)

  4. Катя

    …. пытаюсь припомнить о чем идет речь…и ничего такого не могу припомнить после родов.. )) (были первые роды). Но я пила отвар травянной, который упомянула Фейга и на пятый день мне висцеральный массаж делали.

  5. Екатерина

    Да, схватки просто жуть. Родила вчера, схватки после кормления и во время особо сильные. И дышу и массаж делаю, правда это не особо удобно при кормлении. Плохо помогает, спать тоже не возможно раз в час точно схватывает или чаще
    . осталась одна надежа нурофен, буду пробовать, очень надеюсь поможет!

  6. Согласна, помогает только принимать и положительно относиться к происходящему как к процессу восстановления. А так… орать и лежать на животе) Но грелку тоже попробую в следующий раз.

Добавить комментарий